Боли в спине после инсульта при движении

Вопрос:

«Здравствуйте! Прошел год после геморрагического инсульта. Были парализованы левая рука и нога. За год научился ковылять с тростью, кое-что умею делать рукой. Но мучают спастические состояния мышц кисти руки и задней мышцы бедра, которые дают ощущение скованности в движениях и усталости в мышцах.

Часто появляются после длительных ковыляний боли в спине и в тазобедренном суставе. Что можно посоветовать мне для избавления от перечисленного?»

ОТВЕТ:

Вот ссылка на общую статью про СПАСТИКУ.

Спастика. Руки.

Боли в мышцах и суставах после инсульта бывают часто.

Это было вызвано двумя причинами:

1. очень сильно ослабли мышцы и нагрузка которую они раньше брали на себя, легла на суставы. Единственный вариант ежедневные занятия спортом. Насколько это возможно. Задача восстановить работоспособность фактически всех мышц тела. Поднять общий тонус. Но особые усилия мы прикладываем для восстановления самых пострадавших зон.
2. при обучении заново любому навыку прикладывается сил на много больше, чем требуется. Когда мы учимся заново ходить, то на каждый шаг тратилось много лишних и не нужных усилий. Для того что бы движения были оптимальны и силы затрачивалось ровно столько, сколько необходимо, нужны тысячи, десятки тысяч повторений. Мозг сам убирает лишнее и не нужное. Остаются лишь необходимые движения. Значительно уменьшается и оптимизируется нагрузка. Меньше усталость и меньше болят мышцы после движений. Это единственный способ заново научиться ходить легко и непринуждённо.

Результат очевидно хороший. В начале восстановления каждый шаг приходится продумывать, что и как делать. Теперь ходьба на автомате.

Начинать ходить можно с лыжными палками. В какой-то момент от них стоит отказаться. Это трудно, но очень правильно. Иначе ходить с опорой можно бесконечно. Мышцы-стабилизаторы положения тела не развиваются, если на что-то опираться. Нет нужды им работать и напрягаться.