Что категорически запрещено после инсульта?

С самого первого дня восстановления я задавался вопросом: «Почему у меня произошел инсульт? Не курю. Не пью. Спортом занимаюсь. И на тебе!!!»

Этот вопрос терзал по двум причинам.

ПЕРВАЯ: любопытство с дурацким вопросом «Почему именно я?»

ВТОРАЯ: важно понять истинную причину, что бы не повторить. Если жить так же, как до инсульта ни чего не изменив, то и результат может быть похожий – повторный инсульт (врагу не пожелаю).

Любопытство своё я так и не удовлетворил. На вопрос «Почему я?» пока ответил только частично.

А вот возможные причины проанализировал тщательнейшим образом. Уж больно не хочется повторения!

Определил несколько жестких запретов. То от чего придется отказаться в моей новой жизни.

Запреты после инсульта

2.ПИТАНИЕ это первое с чего я начал «зачистку» своих вредных привычек.

У меня был избыточный вес. Больше похожий на ожирение. Чего себя обманывать. При росте 181 см. я весил перед инсультом 105,6 кг. В течении лет десяти «хотел похудеть». Причиной был не комфорт в движениях и внешний вид. К похудению относился, как забаве или хобби))). Поэтому вес не уменьшался, а только рос. То что он может стать причиной инсульта я не представлял. Да и что такое инсульт тоже не знал.

С первого дня восстановления меня наблюдали врачи. Посмотрев мои анализы они мне подробно объяснили, что у меня избыток холестерина и сахара. А измерив окружность моего живота сказали, что и жира у меня перебор.

Первый раз услышал про висцеральный жир. Он скапливается вокруг внутренних органов. Большой живот, а он у меня тогда был не маленький и есть признак наличия такого жира. То, что мило называют «Пивным животиком», «Пузиком» оказалось смертельно опасной дрянью!

  • Пришлось резко изменить рацион питания. В итоге сейчас я вешу 79 кг. Удерживаю этот вес уже два года +/- 2 кг.
  • У меня запрет на сахар и все в чем его навалом (соки, напитки, соусы, кондитерка…)
  • Запрет на жирное (мясо, масло, жирные сыры и молочка)
  • Это всё на что у меня жесткий запрет. Остальное я ем, но в меру.
  • Еще у меня запрет на переедание и позднюю еду.

2.ПЕРЕГРУЗКИ это второе, что я ввел в список запретов.

  • По характеру я очень упёртый. Не всегда полезна такая черта.
  • Многие вещи делал с явным перегибом.
  • Если работа, то с утра до ночи и без выходных.
  • Если занятия спортом, то обязательно с надрывом и на последних силах.
  • Работа на даче, так пока с ног не валюсь.

Сразу после инсульта я превратился в немощного человека. Словно мне 100 лет. Я настолько ослаб после парализации, что на первых занятиях не мог удержать в руке килограммовую гантель. Моё новое состояние вынудило меня экономить силы и понапрасну не рвать пупок.

Я научился во время делать перерывы. Оказывается можно убирать снег спокойно и равномерно работая. И в результате сделать большую работу, не убиваясь и не сорвав спину. Кто б мог подумать?!)))

3.НЕРВЫ.

По характеру я эмоциональный. Для того чтобы взбеситься мне надо не много. Ещё я любитель попереживать. Повод умею найти. Особенно круто меня накрывает после событий, которые стали причиной переживаний. Я начинаю прокручивать происшедшее в голове. Снова и снова. Идиотская привычка. Уже всё закончилось и поменять ни чего нельзя. А у меня всё бурлит!)))

Изменить характер в моём возрасте почти не возможно. Всегда с удивлением и завистью смотрел на людей которым всё пофигу. Они умеют спокойно ко всему относиться. Понимаю, что это для меня трудно достижимо.

Поэтому решил пойти по двум путям одновременно. Учусь быть спокойным и не реагировать бурно на происходящее.

И одновременно сильно сократил количество поводов для переживания. Честно говоря и первое и второе реализовать на 100% пока не смог. Но даже частичное выполнение этих условий дало сильное сокращение нервотрепки.

4.НЕГАТИВ.

Я перестал смотреть телевизор и слушать новости вообще. Нам вбили в голову, что надо быть в курсе «важных» событий и иметь активную позицию.

Возможно надо, но как выяснилось не мне))). Активная позиция и осведомленность закончились для меня инсультом. И дальше всё продолжает бурлить без меня. «Отряд не заметил потери бойца»))).

Исключил общение с людьми которые любят делиться негативом. Таких персонажей встречали много.

 

5.АЛКОГОЛЬ.

Еще недавно я считал, что не много лёгкого алкоголя ни как не испортит моё восстановление после инсульта. Но два месяца назад я понял, что это не так. Вечером, после долгой поездки за рулем я выпил кружечку пива. В хорошей компании под вкусный ужин. Когда через час стал ложиться спать понял, что один глаз перестал видеть.

Вернее контуры предметов видны, но словно через очень темные очки от солнца. Я так перепугался! Описать не возможно. К счастью утром после ночного отдыха зрение восстановилось. Возможно совпало переутомление и алкоголь. Но мне хватило происшедшего для того чтобы на алкоголе поставить крест.

6.КУРЕНИЕ. Сначала я вообще считал, что на эту тему рассказывать мне не чего. Бросил курить 26 лет назад. Я-то бросил! А кто-то курит плотно. Хотя сейчас почти везде запретили курение. Всё равно иногда попадаешь в ядовитое облако. Доказано, что это вредно, как и само курение. Не проверял и исследования не проводил. Просто сваливаю из таких мест.

Иногда мне пишут люди после инсульта: «… конечно курить вредно, но пока бросить не получилось». Хочется спросить: «Ребята Вам инсульта мало? Чего должно еще произойти?»

На этом мой список категорических запретов исчерпан. Не самое большое лишение ради возможности пройти восстановление и быть здоровым.

Так, как каждая из предполагаемых причин инсульта сама по себе может стать основанием для него, я решил сделать полную «зачистку».

Что категорически запрещено после инсульта? обновлено: Март 24, 2018 автором: автор

Оставьте свое мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *