Как бороться со стрессом

kak-borotsya-so-stressom

Стресс — это чрезвычайно быстрый темп жизни, большой объемы информации, напряжение, утомление. К сожалению, все это стало неотъемлемой частью нашей жизни.

Поскольку стресс имеет негативное влияние на всех нас, стоит научиться справляться с его последствиями.




Ученые установили, что в развитии стрессовой ситуации «виноваты» два гормона — адреналин и норадреналин. Именно от них человек краснеет от гнева. Но все же люди могут иметь различные типы реакций на происходящие во время стресса изменения в организме.

Психологи условно разделили людей по «животному» признаку.

Так, существуют «люди-кролики». Они бурно реагируют даже на небольшое проявление стресса. Они подвергаются тревоге даже по малейшему поводу. К сожалению люди, не умеющие контролировать стресс, подвергаются инфарктам и инсультам. Их частый спутник — нервный срыв.

kak-borotsya-so-stressom

«Люди-львы» выделяют норадреналин. Это означает, что они могут легко справляться со стрессовыми ситуациями, беречь нервы. Они, как правило, имеют сильный волевой характер, обладают чертами целеустремленности, даже некоторого хладнокровия. Но такие лица не умеют сбрасывать нервное напряжение, что чревато агрессивным проявлениям, частым переживаниям.

Существует также смешанный психологический тип. Гормональная система таких людей продуцирует одновременно и адреналин, и норадреналин. Люди этого типа обладают некоторым артистизмом, любят привлекать к себе внимание. Но они также часто подвержены сменам настроения.

Если у человека выделяется много адреналина, ему помогут бороться со стрессом экстремальные виды спорта. Например, парашютный спорт или альпинизм. Помогут отвлечься от стресса дайвинг, сноуборд.

Но чтобы заниматься ими нужно, прежде всего, посоветоваться с врачом, возможно, некоторым такие занятия будут противопоказаны.

Людям норадреналинового типа помогут плавание, бег, тренажеры. Эти виды спорта найдут выход агрессивной энергии. Таким образом, можно снизить вероятность наступления нервного срыва.

А вот люди, так называемого смешанного типа, могут попробовать заняться медитацией, духовными практиками. Им помогут неспешные прогулки на свежем воздухе, гимнастика.

В борьбе со стрессом каждому типу людей помогут смехотерапия, лечение громким криком, аромалампы (с маслом лаванды, иланг-иланга, бергамота, мелиссы, герани). Никому еще не помешал массаж, а также общение с любимым человеком.

Возможно вам будет так же будет интересно узнать, что в Питере,можете воспользовавшись услугой грузотакси.

Как бороться со стрессом обновлено: Февраль 2, 2017 автором: автор
vse

Оставьте свое мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

home