Как бороться со стрессом

kak-borotsya-so-stressom

Стресс — это чрезвычайно быстрый темп жизни, большой объемы информации, напряжение, утомление. К сожалению, все это стало неотъемлемой частью нашей жизни.

Поскольку стресс имеет негативное влияние на всех нас, стоит научиться справляться с его последствиями.

Ученые установили, что в развитии стрессовой ситуации «виноваты» два гормона — адреналин и норадреналин. Именно от них человек краснеет от гнева. Но все же люди могут иметь различные типы реакций на происходящие во время стресса изменения в организме.

Психологи условно разделили людей по «животному» признаку.

Так, существуют «люди-кролики». Они бурно реагируют даже на небольшое проявление стресса. Они подвергаются тревоге даже по малейшему поводу. К сожалению люди, не умеющие контролировать стресс, подвергаются инфарктам и инсультам Их частый спутник — нервный срыв.

kak-borotsya-so-stressom

«Люди-львы» выделяют норадреналин. Это означает, что они могут легко справляться со стрессовыми ситуациями, беречь нервы. Они, как правило, имеют сильный волевой характер, обладают чертами целеустремленности, даже некоторого хладнокровия. Но такие лица не умеют сбрасывать нервное напряжение, что чревато агрессивным проявлениям, частым переживаниям.

Существует также смешанный психологический тип. Гормональная система таких людей продуцирует одновременно и адреналин, и норадреналин. Люди этого типа обладают некоторым артистизмом, любят привлекать к себе внимание. Но они также часто подвержены сменам настроения.

Если у человека выделяется много адреналина, ему помогут бороться со стрессом экстремальные виды спорта. Например, парашютный спорт или альпинизм. Помогут отвлечься от стресса дайвинг, сноуборд.

Но чтобы заниматься ими нужно, прежде всего, посоветоваться с врачом, возможно, некоторым такие занятия будут противопоказаны.

Людям норадреналинового типа помогут плавание, бег, тренажеры. Эти виды спорта найдут выход агрессивной энергии. Таким образом, можно снизить вероятность наступления нервного срыва.

А вот люди, так называемого смешанного типа, могут попробовать заняться медитацией, духовными практиками. Им помогут неспешные прогулки на свежем воздухе, гимнастика.

В борьбе со стрессом каждому типу людей помогут смехотерапия, лечение громким криком, аромалампы (с маслом лаванды, иланг-иланга, бергамота, мелиссы, герани). Никому еще не помешал массаж, а также общение с любимым человеком.

Возможно вам будет так же будет интересно узнать, что в Питере,можете воспользовавшись услугой грузотакси.

Как бороться со стрессом обновлено: Июль 1, 2017 автором: автор

Последствия инсульта.

Зона поражения головного мозга.

  • Паралич левой стороны тела;
  • Память;
  • Восприятие музыки и искусства;
  • Мечтание и фантазии.

Рекомендованные статьи: Лечение правостороннего инсульта: его последствия; Комплекс упражнений после инсульта; Память после инсульта

  • Паралич правой стороны тела;
  • Речь(нарушение произношения);
  • Почерк;
  • Логика.

Рекомендованные статьи:Особенности левостороннего инсульта; Комплекс упражнений после инсульта; Восстановление речи после инсульта; Восстановление кисти руки

  • Чувства и эмоции;
  • Оценка событий.

Рекомендованные статьи: Постинсультный психоз; Вторая ссылка

  • Жизненно важные функции организма(сердце, дыхание);
  • Кома;
  • Возможна смерть.

Рекомендованные статьи: Особенности стволового инсульта; Кома после инсульта-действия и прогноз; Постановка зонда и использование энтерального питания

  • Нарушение координации и ощущения тела в пространстве;
  • Потеря вкуса;
  • Потеря чувствительности частей тела;
  • Проблемы со зрением.

Рекомендованные статьи: Зрение после инсульта; Чувствительность рук и ног

Оставьте свое мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *