Как предотвратить инсульт

Профилактика инсульта

Профилактика инсульта основывается главным образом на здоровом образе жизни.

Основные методы предотвращения:

-Измеряйте и контролируйте артериальное давление

-Будте внимательны если у вас фибрилляция предсердий-

-Не курите

-Старайтесь не привышать уровень  холестерина, натрия и жиров

Добавки витамина B могут защитить от инсульта — исследования, проведенные в университете Чжэнчжоу в Китае показали, что добавки витамина B могут снизить риск развития инсульта. Исследование было опубликовано в журнале Неврология.

Использование здорового питания
Если вы едите много помидоров, риск развития инсульта может быть значительно снижен. Помидоры богаты ликопином-это мощный антиоксидант. Исследователи обнаружили, что люди с высоким уровнем концентрации в крови ликопина на 59% реже переносят инсульт по сравнению с теми, у кого ликопин в малых концентрациях.Как предотвратить инсульт

Средиземноморская диета(ссылка) помогает избежать генетического риска инсульта — мутация в гене Фактора Транскрипции 7-2 (TCF7L2) ген, который связан с развитием диабета 2 типа, также связана с риском инсульта, особенно, если человек является гомозиготным переносчиком(осуществляет перенос двух копий гена ).

Исследователи пояснили «Находясь на средиземноморской диете уменьшается риск  мозговых ударов(инсультов) у людей с двумя копиями гена. Пища, которую они ели, устраняла любые учащающиеся  приступы, что делало их равными людям с одним типом гена .»

Профилактикой инсульта так же является

-Употребление в меру алкоголя

-Правильное лечение диабета

-Регулярное выполнение каких нибудь физических упражнений. Умеренных аэробный фитнес может уменьшить риск инсульта( показали исследования).

-Не находитесь долгое время на жаре, а живя в жарком климате рекомендуют заказать кондиционер с установкой.

-Контроль стресса

-Не употребляйте много лекарств

Исследование показало, что выпитые три чашки чая в день снижает риск инсульта.

Принимаемые для профилактики анти-тромбоцитные и антикоагулянтные лекарственные препараты предотвращает образование тромбов.

Препараты для снижения уровня холестерина так же может предотвратить инсульт.

Гуляйте по меньшей мере 4 часа  каждую неделю, было установлено, это снижает риск инсульта на 20%, по сравнению с теми, кто не находился на свежем воздухе .

Применение данных рекомендаций па 80% защитят вас от риска развития инсульта.

Если вы считаете статью полезной поделитесь ей с человеком попавшим в беду
Так же вы можете Подписаться чтобы получать новые статьи на почту