Как предотвратить инсульт?

kak-predotvratit-insult

Профилактика инсульта

Профилактика инсульта основывается главным образом на здоровом образе жизни.

Основные методы предотвращения:

Измеряйте и контролируйте артериальное давление

-Будьте внимательны если у вас фибрилляция предсердий-

-Не курите

-Старайтесь не превышать уровень  холестерина, натрия и жиров

1. Добавки витамина B могут защитить от инсульта — исследования, проведенные в университете Чжэнчжоу в Китае показали, что добавки витамина B могут снизить риск развития инсульта. Исследование было опубликовано в журнале Неврология.

2. Использование здорового питания
Если вы едите много помидоров, риск развития инсульта может быть значительно снижен. Помидоры богаты ликопином-это мощный антиоксидант. Исследователи обнаружили, что люди с высоким уровнем концентрации в крови ликопина на 59% реже переносят инсульт по сравнению с теми, у кого ликопин в малых концентрациях.kak-predotvratit-insult

3. Средиземноморская диета помогает избежать генетического риска инсульта — мутация в гене Фактора Транскрипции 7-2 (TCF7L2) ген, который связан с развитием диабета 2 типа, также связана с риском инсульта, особенно, если человек является гомозиготным переносчиком(осуществляет перенос двух копий гена ).

Исследователи пояснили «Находясь на средиземноморской диете уменьшается риск  мозговых ударов(инсультов) у людей с двумя копиями гена. Пища, которую они ели, устраняла любые учащающиеся  приступы, что делало их равными людям с одним типом гена .»

Профилактикой инсульта так же является

-Употребление в меру алкоголя

-Правильное лечение диабета

-Регулярное выполнение каких нибудь физических упражнений. Умеренных аэробный фитнес может уменьшить риск инсульта( показали исследования).

-Контроль стресса

-Употребление в меру лекарств

-Исследование также показало, что выпитые три чашки чая в день снижает риск инсульта.

-Принимаемые для профилактики анти-тромбоцитные и антикоагулянтные лекарственные препараты предотвращает образование тромбов.

-Препараты для снижения уровня холестерина так же может предотвратить инсульт.

-Гуляйте по меньшей мере 4 часа  каждую неделю, было установлено, это снижает риск инсульта на 20%, по сравнению с теми, кто не находился на свежем воздухе .

Применение данных рекомендаций па 80% защитят вас от риска развития инсульта.

2 коммент.

  1. рая on 3rd Октябрь 2013 18:25

    подскажите у моего брата инсульт у него левая нога и левая рука плохо работает.и у него кости ноют .помогите что можно делать и какие препараты надо принимать?спасибо

  2. автор on 4th Октябрь 2013 15:11

    Здравствуйте Рая! Я конечно не врач что то конкретное рекомендовать, но советую вам почитать про разработку суставов и тренажеры механотерапии, а для расслабления мышц я принимал мидокалм и баклофен. С уважением!

Оставитье свое мнение