Какое нужно время для восстановления после инсульта

Статья от читателя

98b62376d81bcba8007419691b1683d5Восстановление после инсульта штука долгая. Уже два с половиной года мы ежедневно занимаемся. Возвращаем утраченные навыки. Ускорить процесс не возможно.

Ожидать чудесного скачка, типа проснулся как-то утром и здоров, глупо. К счастью мы в самом начале восстановления это поняли. Решили, раз нельзя убыстрить,  будем увеличивать эффективность.




Правила

Заниматься больше, чем мы занимаемся трудно, да и не нужно. Необходимы перерывы в занятиях для отдыха и восстановления сил. Иначе польза от занятий перерастёт во вред.

Да и морально выматывает. Целыми днями заниматься восстановлением и думать об этом тоже не реально. Но можно почти каждое действие и движение в течение дня делать так, что бы это была микро тренировка навыка. Все равно я каждый день чищу зубы, надеваю ботинки, хожу…

Например:     

  • одеваю брюки только стоя, дополнительная тренировка координации и равновесия.
  • ношу обувь со шнурками. Завязывать их не просто, но для тренировки мелкой моторики пальцев шикарное упражнение.
  • во время еды часто держу ложку или чашку в левой руке.
  • при разговорах слежу за речью. Не вообще, а конкретно за тем, что в данный период отрабатываем с логопедом. Сейчас это звук «Р». До этого год следил за темпом речи. Пытался отучиться быстро тараторить. Получилось))).

Пришлось подумать и понять, что и как мне трудно делать из простых, ежедневных дел. После этого начать выполнять их не как проще, а с максимальной для восстановления пользой. Так что бы параллельно тренировать нужный навык.

В начале это напрягает, но через неделю привыкаю. Перестаю задумываться про это. Все происходит без дополнительного усилия. Вырабатывается привычка.

Если вдруг забываю, что брюки или носки одеваю стоя без опоры, прерываю это увлекательное занятие и встаю на ноги. Не позволяю себе халявить. Знаю, что достаточно пару раз дать себе поблажку, привыкну. Всегда хочется делать что-то проще и без заморочек. При восстановлении после инсульта это не верно.

Постепенно добавляю новые навыки для ежедневных тренировок. И при это продолжаю делать то, что начал раньше.

В данный период стараюсь, как можно чаще использовать левую руку, больше пострадавшую после инсульта. Вот это происходит туго. Всё время забываюсь. В какой-то момент ловлю себя на том, что правой рукой что-то активно отворачиваю, а левая в напряженном состоянии, но бездействует. Я же всё равно отворачиваю! Почему не потренировать при этом левую руку. Иногда приходиться все время про это думать. На автомате не получается.

Сроки моего восстановление после инсульта продвигается не быстро. За два с половиной года мы сделали много ошибок. Но решение использовать каждую возможность для тренировки и возвращения утраченных навыков – ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНОЕ.

Мы  довольны результатом таких микро тренировок. За год это тысячи и тысячи повторений движений, которые нам нужно восстановить. При таком подходе не требуется дополнительных сил и многих часов дополнительных занятий. Всё происходит по ходу. Без дополнительного напряга. Напряга и так хватает))).

 

Какое нужно время для восстановления после инсульта обновлено: Август 22, 2017 автором: автор

Оставьте свое мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *