Контрактура голеностопного типа суставов стопы

Контрактура стопы-это когда голеностопый сустав от долгого бездействия по причине какой либо травмы или после инсульта атрофируется, становится тугоподвижным и возможно выворачивается внутрь или наружу. Чтобы не допустить этого надо с первых дней вынужденного лежания пациента соблюдать некоторые правила.

Контрактура сустава стопыЛеченться контрактура стопы в дальнейшем очень тяжелое и длительное занятие, гораздо проще и разумнее ее предупредить подкладывая лежачему больному к стопе что нибудь твердое, например ящик от посылки или просто фанеру.

Стопы ни в коем случае не должны висеть!, а как уже сказал должны упираться в твердый предмет.

Лечение

Если же все таки нарушение и тугоподвижность в голеностопном суставе образовались их нужно лечить, разрабатывая упражнениями выполняющими непосредственную функцию стопы, а именно это его притягивание к себе и от себя.

В центре реабилитации для пассивной разработки и восстановления сустава как правило использают специальные роботизированные тренажёры механотерапии, массаж, озокеритовые аппликации и процедуры миостимуляции мышц.

Но основное время после какой либо травмы или инсульта мы находимся дома и должны восстанавливать сустав сами, идеально если упражнения и массаж будет выполнять специалист по лфк, массажист или родственник. Лечащий должен:

  1. встать напротив кровати с больным человеком;
  2. обхватить одной ладонью стопу а второй голеностоп;
  3. плавными движениями тянуть ее к себе-от себя и вращать влево и вправо.

Восстанавливающийся больной для вовлечения всех мышц должен менять положение тела лежа сначала на спине, затем на животе, затем сидя.

Если у пострадавшего человека работают кисти рук, то не ленимся и разрабатываем контрактуру сами-берем что то вроде жгута, набрасываем на пальцы стопы и так же тянем ее к себе.Контрактура сустава стопы

Надо настроится на то что исправление данного нарушения дело не одного дня и даже месяца — процесс долгий как и у любой пострадавшей функции.

Если же вам повезло, и вы можете ходить, но вам мешает контрактура голеностопа, вы можете использовать специальный фиксатор.

Он обездвиживает сустав и даст возможность уверенно ходить, если с этим нет проблем, а одеть его можно даже под ботинок или кроссовок на пару размеров больше ноги.

Пример восстановления

После восстановления простейших навыков начали медленно учиться ходить. Левая нога сильно пострадала от инсульта и была почти полностью парализована. Правая была чуть бодрее. Про себя я называл их ТАНДЕМ (Одна нога совсем ни чего не может. Вторая нога может даже ходить, но не так и не туда куда хотелось бы мне))). Восстановление ходьбы пришлось начать фактически с нуля.

Пришлось разработать несколько специальных гимнастик, что бы постепенно подготовиться к обучению ходьбе. Мы приступили к этому сначала научившись вставать и стоять. Это основа для начала восстановления навыка ходьбы. Определили, что необходимо и сделали специальную гимнастику:

Упражнения

-выполняем стоя с опорой на ходунки.

-пятки вместе, носки чуть разведены.

-делаем плавные подъёмы на носках максимально высоко, насколько получается.

-плавно опускаюсь в начальное положение.

-подъёмы/опускания делаю очень плавно и медленно

-3 подхода по 5 повторений (5-5-5).

При выполнении упражнения руками придерживаюсь за ходунки для сохранения равновесия, но не опираюсь на них. Подъём/опускание делаем только голеностопом. Раз в два дня прибавляем по одному повторению в каждом подходе.

Упражнение 2.

-выполняем стоя с опорой на ходунки.

-вес полностью переношу на левую ногу.

-правую ногу чуть отрываю от пола и подаю не много вперёд. Так чтобы пятка ноги была на уровне пальцев левой ноги.

-делаю повороты стопой правой ноги вправо/влево

-движения плавные и медленные. Амплитуда движений максимально возможная.

-3 подхода по 10 повторений (10-10-10).

При выполнении упражнения руками придерживаюсь за ходунки для сохранения равновесия, но не опираюсь на них. Вся нагрузка на левой ноге.

Упражнение 3.

-выполняем стоя с опорой на ходунки.

-вес полностью переношу на правую ногу.

-левую ногу чуть отрываю от пола и подаю не много вперёд. Так чтобы пятка была на уровне пальцев правой ноги.

-делаю повороты стопой правой ноги вправо/влево

-движения плавные и медленные. Амплитуда движений максимально возможная.

-3 подхода по 10 повторений (10-10-10).

При выполнении упражнения руками придерживаюсь за ходунки для сохранения равновесия, но не опираюсь на них. Вся нагрузка на правой ноге.

Упражнение 4.

-выполняем стоя с опорой на ходунки.

-вес полностью переношу на левую ногу.

-правую ногу чуть отрываю от пола и подаю не много вперёд. Так чтобы пятка была на уровне пальцев левой ноги.

-делаю движения от себя (тяну носок) и к себе стопой правой ноги.

-движения плавные и медленные. Амплитуда движений максимально возможная.

-3 подхода по 10 повторений (10-10-10).

При выполнении упражнения руками придерживаюсь за ходунки для сохранения равновесия, но не опираюсь на них. Вся нагрузка на левой ноге.

Упражнение 5.

-выполняем стоя с опорой на ходунки.

-вес полностью переношу на правую ногу.

-левую ногу чуть отрываю от пола и подаю не много вперёд. Так чтобы пятка была на уровне пальцев правой ноги.

-делаю движения от себя (тяну носок) и к себе стопой левой ноги.

-движения плавные и медленные. Амплитуда движений максимально возможная.

-3 подхода по 10 повторений (10-10-10).

При выполнении упражнения руками придерживаюсь за ходунки для сохранения равновесия, но не опираюсь на них. Вся нагрузка на левой ноге.

С этой гимнастики мы начали восстановление подвижности ног.

Как только освоили начальные упражнения, двинулись дальше. Перешли к более сложным и силовым движениям.

Упражнение 6.

-выполняем стоя перед лестницей (желательно что бы первая ступень была не высокой). Для сохранения равновесия делаем с опорой на стену одной рукой.

-переносим полностью вес на левую ногу.

-правую ногу приподнимаем над поверхностью пола сгибанием в колене.

-делаем зашагивание на ступень правой ногой

-ставим стопу на ступень. Не полностью. Опорную часть стопы ставим на ступень (подушечки пальцев), остальная часть стопы висит в воздухе (пятка) . 1/2 на ступени, 1/2 в подвешенном состоянии.

-переносим вес на правую ногу.

-делаем зашагивание на ступень левой ногой

-ставим стопу на ступень рядом с правой. Так же, не полностью. Опорную часть стопы ставим на ступень (подушечки пальцев), остальная часть стопы висит в воздухе (пятка) . 1/2 на ступени, 1/2 в подвешенном состоянии.

-поставив обе ноги на ступень делаем короткую паузу.

-вес равномерно распределяем на обе ноги.

-плавно поднимаемся вверх на носках.

-делаем не большую паузу в верхнем положении.

-медленно опускаемся вниз, немного ниже уровня ступени.

-10 повторений.

Прибавляли по одному повторению в день. Добрались до 25 повторений.

Еще более сложный вариант:

Упражнение 7.

-выполняем стоя перед лестницей (желательно что бы первая ступень была не высокой). Для сохранения равновесия делаем с опорой на стену одной рукой.

-переносим полностью вес на левую ногу.

-правую ногу приподнимаем над поверхностью пола сгибанием в колене.

-делаем зашагивание на ступень правой ногой

-ставим стопу на ступень. Не полностью. Опорную часть стопы ставим на ступень (подушечки пальцев), остальная часть стопы висит в воздухе (пятка) . 1/2 на ступени, 1/2 в подвешенном состоянии.

-постепенно переносим вес на правую ногу.

-плавно поднимаемся вверх на носке правой ноги. Левая нога при этом отрывается от пола.

-делаем не большую паузу в верхнем положении.

-медленно опускаемся на носке правой ноги вниз, немного ниже уровня ступени. Левая нога при этом вновь становиться на пол.

-5 повторений.

Упражнение 8.

  • -выполняем стоя перед лестницей (желательно что бы первая ступень была не высокой). Для сохранения равновесия делаем с опорой на стену одной рукой.
  • -переносим полностью вес на правую ногу.
  • -левую ногу приподнимаем над поверхностью пола сгибанием в колене.
  • -делаем зашагивание на ступень левой ногой
  • -ставим стопу на ступень. Не полностью. Опорную часть стопы ставим на ступень (подушечки пальцев), остальная часть стопы висит в воздухе (пятка) . 1/2 на ступени, 1/2 в подвешенном состоянии.
  • -постепенно переносим вес на левую ногу.
  • -плавно поднимаемся вверх на носке левой ноги. Правая нога при этом отрывается от пола.
  • -делаем не большую паузу в верхнем положении.
  • -медленно опускаемся на носке левой ноги вниз, немного ниже уровня ступени. Правая нога при этом вновь становиться на пол.
  • -5 повторений.

Начали с пяти повторений в каждом упражнении и ежедневно прибавляли по одному. Когда дошли до десяти повторений стали прибавлять одно повторение в неделю. Так до двадцати повторений.

При выполнении этих упражнений мы обязательно использовали опору. Основное в этом упражнении подъём/опускание за счёт силы стопы. Отвлекаться на удержание равновесия лишнее. Ставить стопу на ступень надо частично, но она должна стоять уверенно. При выполнении упражнений 7 и 8, иногда помогал стопою левой или правой ноги. Это было первые десять дней. Потом мы делали подъём/опускание только за счёт силы стопы.

На сегодняшний день, делаем три подхода по пятнадцать повторений. Без опоры о стену.

Для начала ходьбы, нам нужно было провести фундаментальную подготовку. Помимо восстановления равновесия, пришлось полностью возвращать силу и подвижность ног. Это большая и масштабная задача. Для решения нам пришлось разделить её на части. Так было проще и понятнее. Начали с восстановления элементарных движений голеностопа.

Усложнение упражнений и плавное увеличение количества повторов сильно укрепили голеностоп. Это одна из составляющих подготовки к первым шагам. Очень помогло скорее начать ходить. Так происходит и остальное восстановление после инсульта. Нарабатываем основу. После приступаем к восстановлению навыка. Халявы типа раз и пошёл с нами не случается, почему-то))).

Контрактура голеностопного типа суставов стопы обновлено: Ноябрь 18, 2017 автором: автор

Оставьте свое мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *