Упражнения для лечения спастики после инсульта

ВОПРОС:

Здравствуйте! У меня не проходящая, спастика. Всё восстановление после инсульта. Она есть ежеминутно на протяжении всего дня. Очень сильная, я не могу просто повернуться, дотянуться до чего-нибудь. Не получается, выполнять упражнения, против спастики и как вы пишете на сайте, прекращать занятия при возникновении напряжения. Оно у меня постоянное и не проходит, к примеру, я не могу встать на колени. В левой коленке, как пружина которая меня подбрасывает. Посоветуйте, пожалуйста, как выбраться из этой ситуации.



Спасибо. Михаил.

ОТВЕТ:

Здравствуй Михаил.

Напряжение мышц как правило не является постоянным. Но бывают моменты, когда оно наступает, стоит начать двигаться.

Есть мышцы сгибатели, а есть их антагонисты, разгибатели. Их работа должна быть согласованной. Например, мышцы- сгибатели, сгибают ногу в колене, мышцы-разгибатели в этот момент им не мешают и расслаблены. И наоборот. Вы написали про «пружину в колене». Похоже на то, что это мышцы разгибатели мешают. Начинают работать в ненужный момент и делают это залпом, конвульсивно. Значит они получают такой сигнал от мозга.

Нужно научиться расслаблять мышцы и не сопротивляться движениям.
Например начните с упражнений для рук. С руками легче управляться и быстро понимаешь принцип. Потом переходите к упражнениям для ног. Принцип у них тот же. Выбирали именно те движения, с какими были трудности.

Упражнения для снятия спастики коленей:

1. (с помощником)

  • выполняется лежа вдоль края кровати, на спине. Правым боком к краю кровати.
  • ноги прямые и вытянуты. Руки вдоль тела.
  • полностью расслабтесь и бездействуйте.
  • помошник сгибает ПРАВУЮ ногу.
    Помощник располагается сбоку от кровати. Одной рукой берётся за щиколотку, второй рукой под колено. Синхронно начинает двигать щиколотку к ягодице, а колено поднимать вверх.
  • далее разгибает ногу и укладывает её в исходное положение.
  • 10 повторений х 1 подход.

2. (с помощником)

  • выполняется лежа вдоль края кровати, на спине. Левым боком к краю кровати.
  • ноги прямые и вытянуты. Руки вдоль тела.
  • полностью расслабтесь и бездействуйте.
  • помошник сгибает ЛЕВУЮ ногу.
    Помощник располагается сбоку от кровати. Одной рукой берётся за щиколотку, второй рукой под колено. Синхронно начинает двигать щиколотку к ягодице, а колено поднимать вверх.
  • разгибают ногу и укладывают её в исходное положение.
  • 10 повторений х 1 подход.

Упражнения выполняйте с утра. Еще один раз днём. Все движения надо делать плавно без резких движений.

Для того что бы не провоцировать спастику, периодически принимайте ванную.
Ложитесь в неё и лежаите в расслабленном состоянии в теплой воде. Не горячей и не холодной, примерно +38 +40 градусов. Сеанс около 10 минут, не более.

Разогретые мышцы лучше расслабляются. Ваша задача научиться не мешать движениям и расслаблять мышцы. Таким способом быстро учишься.

Пересиливая спастику проводить восстановление после инсульта категорически нельзя. Это как снежный ком, чем больше пересиливаешь, тем сильнее скованность и напряжение.

Упражнения для лечения спастики после инсульта обновлено: Ноябрь 19, 2017 автором: автор

Оставьте свое мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *