Лицевая гимнастика и массаж лица при инсульте |

Статья от нашего читателя

Восстановление речи после инсульт я провожу занимаясь с логопедом, два-три раза в неделю. Если занятий нет, то самостоятельно. Читаю вслух и выполняю голосовые упражнения. Ещё делаю лицевую гимнастику.

У меня дизартрия. Пострадали лицевые мышцы, которые нужны для разговора и мимики. Ощущения похожи на действие заморозки у стоматолога. Лицо онемевшее и не чувствительное. Говорить трудно. Для восстановления работы лицевых мышц делаю гимнастику.

Результат от неё появился через три месяца. До этого казалось, что эффекта нет. Делаю упражнения крайне осторожно, под контролем логопеда. Необходимо внимательно следить за результатами что бы не переборщить с нагрузкой. Есть опасность усугубить скованность лицевых мышц.

Упражнения простые. Занимают минимум времени. Важна регулярность. Выполняю гимнастику пять раз в неделю. Два дня перерыв для отдыха. Делаю сидя или лёжа. В зависимости от физического состояния. Записываю, как получается на видео или делаю перед зеркалом. Это для того чтобы видеть ошибки.

Упражнения для лица

1. «ЗАБОРЧИК»

исходное положение. Рот закрыт, зубы сомкнуты.
растягиваю губы в улыбке. Так что бы верхние и нижние зубы были обнажены.
удерживаю растянутую улыбку 2 сек.
возвращаюсь в исходное положение на 2 сек.
8 повторений х 1 подход.

2. «ТРУБОЧКА»

исходное положение. Рот закрыт, зубы сомкнуты.
вытягиванию губы вперед длинной трубочкой.
удерживаю вытянутые губы 2 сек.
возвращаюсь в исходное положение на 2 сек.
8 повторений х 1 подход.

3. «ЗАБОРЧИК — ТРУБОЧКА»

исходное положение. Рот закрыт, зубы сомкнуты.
чередую Упражнение 1 и 2
8 повторений х 1 подход. (4+4)

4. «БРОВИ»

исходное положение. Рот закрыт, зубы сомкнуты. Лицо не напряжено.
прижимаю к бровям указательные пальцы левой и правой руки. Боковой поверхностью.
поднимаю брови вверх, а пальцами не даю это делать. Задача оказывать сопротивление подъёму бровей, так что бы они фактически не двигались.
сохраняю усилие на 2 сек.
возвращаюсь в исходное положение на 2 сек.
8 повторений х 1 подход.

5. «ЩЁКИ»

исходное положение. Рот закрыт, губы плотно сомкнуты. Лицо не напряжено.
прижимаю к щекам правую и левую ладони.
надуваю щёки, а ладонями не даю это делать. Задача оказать сопротивление надуванию щёк, так что бы они фактически не двигались.
сохраняю усилие на 2 сек.
возвращаюсь в исходное положение на 2 сек.
8 повторений х 1 подход.

При выполнении упражнений руки нельзя опирать на что либо. Их следует держать навесу.

Для получения максимального эффекта чередую гимнастику с расслабляющим лицевым массажем. Месяц курс гимнастики — месяц массаж. Какой массаж делать, расслабляющий или активный, решение принимает только логопед. Пока мы сделали три курса гимнастики + три курса массажа. Шесть месяцев. Не быстро, но результат хороший. Речь улучшилась заметно. Говорить стало легче.

Пока прохожу восстановление после инсульта не перестаю удивляться. То от чего я старательно избавляюсь третий год, люди себе добавляют сами и еще деньги за это платят.

Наши красавицы делают уколы Ботокса, что бы обездвижить лицевые мышцы и избавиться от морщин. Получается лицо — маска. Оказывается помимо уколов, может обездвижить лицевые мышцы инсульт. На мой взгляд результат более глобальный. Правда я к нему не стремился))).