Способы восстановления памяти после инсульта

Сегодня обсудим проблему потери памяти после инсульта и травм мозга.Как вы знаете после инсульта или травмы головного мозга страдает левое или правое полушарие.

В зависимости от места локализации и повреждения выпадают одно и более действий(как правило несколько), поэтому помимо физических упражнений после инсульта необходимы и логические.

Каждая доля мозга отвечает за множество действий, таких как,

• дыхание;
• зрение;
• движение;
• логика;
• речь;
• память.

(Более подробно о функциях мозга читайте здесь). Память как правило страдает при повреждении правой доли мозга с левосторонней парализацией конечностей(читайте как разработать конечности). Вы можете банально не помнить что делали 15 минут назад, что ели на завтрак, или что страшнее не будете узнавать знакомые лица.

Как тренировать память

По прошествии времени после инсульта и по мере умственных тренировок нейроны пострадавшей области головного мозга будут проходить восстановление.

Наша память делится на краткосрочную и долгосрочную, та в свою очередь на окружающего нас мира(тактильные и зрительные образы), внутренняя(осознание, анализ), связи образов(привязка образа к названию).

Чтобы перевести ее из краткосрочной в долгосрочную, можно несколько раз читать какой либо материал, но гораздо эффективнее его припоминать т.е. изредка вспоминать и осмыслять информацию.

Пострадавшую память от инсульта или травмы головы, как я уже сказал надо тренировать, для этого рекомендуют:

• Разгадывание сканвордов;
• Тактические игры(шашки, шахматы);
• Решение задач;
• Медикаментозное лечение(по совету врача);
• Проговаривание пословиц и песен, также пение.

Продукты

Для того, чтобы справляться с поставленными задачами на все 100%, необходимо снабжать свой мозг правильными продуктами. Существует топ 5 необходимых для памяти продуктов.

1.Вода.

Для правильного функционирования мозга необходимо ежедневно потреблять около 2-2,5 литров негазированной воды. Самый умный орган человека чрезвычайно остро реагирует на обезвоживание. Уже при потере 1% воды, мозг начинает активно посылать сигналы о недостатке влаги и человек испытывает колоссальную жажду.

Вода необходима для обработки и усвоения полученной информации, для передачи нервных импульсов, тем более после инсульта. Сам орган омывается спинномозговой жидкостью, поэтому вода является жизненно-важным элементом для работы головного мозга. При нехватке жидкости снижается внимательность и общий тонус. Могут начаться головные боли. К тому же, вода является растворителем глюкозы и кислорода, которые так необходимы нашему организму.

2.Лимон.

Очень часто забывают упоминать уникальное свойство этого продукта. Всем известно, что лимон богат витамином С, который очень помогает в обеспечении мозговой активности. Благодаря этому витамину, улучшается память и предотвращается рассеянность.

3.Яйца.

Перепелиные и куриные яйца являются важнейшими продуктами для работы мозга. Дело в том, что в них содержится вещество холин, которое улучшает проведение нервного импульса. Употребление 2-3 яиц в день значительно ускорит и улучшит работу мозга.

4.Орехи.

Когда говорят о пользе орехов для памяти, сразу вспоминается грецкий орех с его необычной формой. Данный орех является наиболее ценным для памяти после инсульта, достаточно съедать 10 орешков ежедневно, чтобы обеспечить мозг энергией и питательным веществами. Грецкий орех содержит много витаминов В и Е, которые помогают мозгу полноценно работать, насыщают его питательными веществами и препятствуют разрушению клеток. Орехи являются достаточно жирным продуктом, но именно этим они так необходимы. Жирные кислоты помогают ускорить мыслительные процессы.

5.Шоколад.

Несмотря на то, что шоколад относится к десертам, вычеркивать его из рациона не стоит, правда после инсульта злоупотреблять им нельзя. Достаточно разобраться, какой шоколад наиболее полезен для мозговой активности.

Горький шоколад лидирует по своим свойствам среди молочного и белого. Темное лакомство содержит антиоксиданты, а именно флаванол. Это вещество природного происхождения, которые способно защитить мозг от окислителей и ускорить кровообращение. Как следствие, улучшается работа памяти. Молочный и белый шоколад производится с добавлением различных добавок и, к сожалению, не обладает такими свойствами.

Также прекрасным дополнением будет обучение чему либо новому, например игре на музыкальном инструменте или работе на компьютере, это не только поможет в улучшении памяти, но и станет профилактикой старческого слабоумия.