Средиземноморская диета после инсульта
Существует множество диет и традиций в питании, но в диете после инсульта рекомендуют изменить свои гастрономические привычки в пользу здорового питания, и особенно советуют питаться по средиземнорской диете.
О пользе
Средиземнорская пища при инсульте, а так же в профилактике сердечных и сосудистых заболеваний очень положительно скажется на здоровье мужчин и женщин.
Выделять данную диету стали проанализировав питание французов, которые употребляя много жирной пищи, тем не менее среди населения было очень мало людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультами.
Ученые считают что это потому что французы много едят полезных жиров и клетчатки, а именно везде добавляют оливковое масло и жарят на нем, много едят фруктов и овощей, умеренно потребляют красное мясо, часто рыбу и морепродукты, йогурты из снятого молока, маложирные сыры, умеренно употребляют красное вино.
Ученые проведя исследование на 22000 человек доказали, что средиземнорская диета снижает риски инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, так же предложили такое питание при инсультеи как его профилактику.
Многие исследования, в том числе медицинские доказали что так называемые омега 3 жиры содержащиеся в рыбе и оливковом масле очень полезны для сосудов, сердца, кожи и головного мозга.
Все выше перечисленные продукты легли в основу средиземнорской диеты которую предлагают как питание после инсульта, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта мозга, рака, а так же снижает риск болезни альцгеймера. узнать что приготовить на ужинвкусно.
Здравствуйте! Мне очень понравилась ваша статья. Особенно понравилось, что ничего лишнего нет и когда начинаешь читать, хочется дойти до конца. Я полностью здесь с вами согласна, что питаясь по такой схеме, можно сохранить свои формы даже тем, кто склонен к полноте. Это же не совсем диета, а такой образ жизни, на который надо перейти и следовать ему всегда, так как определенного срока у нее нет, насколько я поняла. Но как же удержаться от соблазнов, когда семья большая и все требуют разное. Ведь в большинстве случаев, когда садишься на диету, все вокруг начинают есть все то, что тебе нельзя. Но все таки я думаю, что если сила воли есть, то диета в принципе не сложная, разрешается есть почти все, просто нужно выбирать определенные продукты.