Правильный питьевой режим – простая профилактика инсульта

Инсульт – одно из сложнейших заболеваний, которое часто носит наследственный характер. При наличии генетической предрасположенности риск его возникновения увеличивается в несколько раз.

Негативные факторы, к числу которых относятся:

  • неправильный режим питания,



  • пристрастие к вредной пище,
  • плохая экология,
  • отсутствие достаточной двигательной активности,
  • курение и частое употребление алкогольных напитков.

c650c8b05e411a7c59616130a4f7bb2b

Все это приводит к тому, что наследственное заболевание появляется в достаточно раннем возрасте. Для предотвращения развития патологического процесса необходимо прибегнуть к профилактическим мерам.

Очень внимательно стоит относиться к таким явлениям, как быстрый упадок сил и регулярные головные боли. Они могут представлять собой транзисторные ишемические атаки.

Нередко подобные явления происходят ежедневно. Некоторые люди совсем не обращают должного внимания на эти симптомы, считая, что это обычное переутомление. В действительности они являются начальными предвестниками инсульта.

Важнейшим инструментом профилактики возникновения инсульта является правильный питьевой режим. Жидкость нужна для полноценного функционирования головного мозга, так как эта субстанция на 92 % состоит из воды. Выпивать 1,5-2 литра экологически чистого продукта несложно.

Специальная установка и вода для кулера помогут обеспечить потребности организма в полной мере. При этом не придется волноваться относительно дополнительной очистки.

Указанный объем является условным. Этот показатель индивидуален для каждого человека. Эксперты рекомендуют строить питьевой режим из расчета 30 мл на один килограмм массы тела. Обязательным условием является высокое качество воды.

Очищенный продукт считается низкомолекулярным. Он гораздо легче усваивается организмом человека, по сравнению с обычной проточной водой, даже если последняя предварительно прокипячена.

Грамотная профилактика инсульта – не только сохранение оптимального баланса. Урегулировать нужно и обмен веществ. Это поможет исключить сгущение крови и образование тромбов. В рационе должно присутствовать большое количество растительной пищи – овощи, фрукты, зелень, ягоды.

Жиры, особенно животного происхождения, а также жареные блюда по возможности стоит полностью исключить из меню. Чтобы система ЖКТ функционировала должным образом, за 20 минут до приема пищи необходимо употреблять стакан воды комнатной температуры.

Правильный питьевой режим – простая профилактика инсульта обновлено: Январь 22, 2017 автором: автор

Оставьте свое мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

home