Растяжение икроножной мышцы: что делать при травме?

Растяжение икроножной мышцы не всегда связано с занятием спорта. Мышцы могут получить растяжение во время длительной прогулки, особенно когда необходимо подниматься в гору или по лестнице. Причиной может быть и быстрая ходьба, и переутомление. Но какой бы не была причина возникновения, необходимо уметь определять такой вид травм и принимать соответствующие меры, дабы избежать неприятных тяжелых последствий.

Симптомы

Растяжение икроножной мышцы – это самый распространенный вид травм. Растяжение происходит следующим образом: мышцы покрываются сетью микротравм мышечных волокон, невидимых, но хорошо чувствуемых. Особенно когда разрывы мышц очень серьезные. Тогда можно будет увидеть даже последствия серьезного растяжения на голенях ног.

Определить есть или нет у вас этой травмы, можно путем выявления симптомов, характерных именно для него. Определить растяжения можно по следующим признакам:

• Болевые ощущения. Это первая реакция организма на появление травмы. Чем серьезнее травма, тем сильнее и резче боль. При небольшом растяжении боль в мышцах слегка покалывает, ощущается чувство усталости.
• При серьезных травмах – когда мышцы могут быть разорваны, боль нестерпимая (вплоть до потери сознания). Невозможно шевельнуть ни ногой, ни пальцами на ногах;
• Припухлости в области голеней и коленного сустава. Это первый визуальный признак растяжения. Свидетельствует о наличии повреждения. Возможно появление серьезного отека, но в целом, все зависит от того, насколько серьезна полученная травма;
• Гематомы. Появляются в случае серьезных травм и разрывов. Это явный признак того, что травма серьезная и даже опасная. Если они появились в области икр, коленного и голеностопного сустава, то без помощи врача вам не обойтись.

Это основные симптомы, нередко они действуют одновременно. Если у вас имеется хотя бы один из перечисленных признаков, то с большей вероятностью у вас растяжение и необходимо соответствующее лечение.

Степени

По степени серьезности, растяжения различаются на три степени тяжести. Чтобы определить, какая степень имеется у вас, необходимо знать особенности, проявление какие симптомы имеет та или иная степень тяжести. Это важно знать, чтобы правильно выбрать лечение и вовремя обратиться к врачу. Основные отличия степеней растяжения икроножных мышц заключаются в следующем:

• Первая степень. Представляет собой легкую травму, которая обычно проходит в течение 1-2 недели. Боль умеренная, проявляется только при движении. Наблюдается небольшая припухлость. Сохраняется способность движения. Возможно лечение в домашних условиях;
• Вторая степень. Очень серьезная травма. Резкая боль. Помимо припухлости виднеются кровоподтеки и гематомы. Частично сохраняется двигательная функция, но сопровождается сильными приступами боли. Для лечения необходимо обратиться к врачу;
• Третья степень. Полный разрыв мышечной ткани и сухожилий. Сильная боль. Отсутствует двигательная функция. Видны кровоподтеки, гематомы, припухлости. Необходимо немедленно обратиться к врачу.

Методы лечения

Травмы надо лечить независимо от того насколько они серьезны. Если растяжение икроножной мышцы незначительное, количество поврежденной ткани очень маленькое (менее 10%), то лечение можно провести и в домашних условиях.

Если повреждения небольшие – чувствуется легкое покалывание в икрах, наблюдаются припухлости в области колен и ниже. Вы чувствуете усталость и тяжесть в ногах, то лечение растяжения можно провести дома, при помощи нижеперечисленных средств:

1.Для снятия боли и воспаления приложите охлаждающий брикет. Если под рукой специального брикета нет, то сгодится пакетик со льдом (предварительно оберните в платок или салфетку) или бутылка с холодной водой. В качестве обезболивающего средства можно нанести специальный обезболивающий гель. Подойдут и обычные таблетки. Главное помнить, что обезболивающие средства не лечат причину боли, они лишь борются с симптомами;

2.Первое что необходимо сделать – это дать покой травмированным мышцам. От каких-либо нагрузок на мышцы ног необходимо отказаться, хотя бы на несколько дней. Желательно принять успокаивающую теплую ванну. Это не только поможет ускорить регенерацию поврежденных тканей, но и снять избыточное напряжение в мышцах;

3.На голени накладывают не тугую повязку. Обычно в качестве повязки используется эластичный бинт. Это необходимо чтобы снять отек. Для этой же цели мышцы голеней необходимо слегка массировать. Массаж улучшит приток крови и ускорит восстановление мышечной ткани.

Лечение

При серьезных повреждениях, когда происходит разрыв мышечной ткани и (или) сухожилий, необходимо срочно обратиться к врачу. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Это опасно! Мышцы могут не так срастись, и тогда, вас ждет нарушение походки и осанки, инвалидность. Возможны и более серьезные последствия. Разрыв приводит к серьезным внутренним кровотечениям.

Врач примет все необходимые меры. Соберет анализы, наложит специальную повязку на ногу – лонгет. Проверит на наличие переломов. Сделает все важные и необходимые процедуры. В некоторых случаях на конечность может появиться необходимость наложить гипс или проведения хирургической операции. Главное обратиться к доктору как можно скорее и не затягивать с лечением.

Чтобы негативные последствия травмы оказались минимальными, необходимо четко придерживаться курса лечения. Последствия неправильного лечения могут быть весьма серьезными. Поэтому следует придерживаться всех рекомендаций врача.

Профилактика травм

Конечно, от травм никто не застрахован. Все люди так и или иначе вынуждены передвигаться на своих двоих. Без этого жизнь просто немыслима. Поэтому растяжения – это проблема не только спортсменов, но и тех, чья деятельность не связана со спортом и тренировками. При этом риск получить растяжение для человека далекого от спорта значительно выше, чем у профессиональных спортсменов. Они постоянно тренируют свои мышцы, поэтому они могут выдержать сильные нагрузки. Мышечная ткань привыкает, становиться прочнее и эластичнее.

Чтобы получить такой же иммунитет от неприятных и болезненных травм икроножных мышц, следует придерживаться следующих действий и правил:

1. Мышцы ног можно и нужно тренировать. Совершайте ежедневно короткие пешие прогулки. Это поможет поддержать ваши мышцы в тонусе, увеличить их выносливость и прочность;
2. Резко увеличивать нагрузку нельзя! Действуйте постепенно. Понемногу, но регулярно. Если появилась боль, то на время прекратите нагрузки на некоторое время;
3. Перед тем как куда-нибудь пойти, помассируйте икроножные мышцы. Такая разминка перед прогулкой позволит не только снизить травматизм, но и усталость. То же самое выполните после того, как вы прекратите прогулку;
4. Уделите внимание вашей обуви. Носите только такую обувь, которая вам действительно удобна. Часто неудобная обувь становиться причиной не только мозолей и неровной походки, но и растяжения, травм.

Для того чтобы не мучиться от боли, носите с собой обезболивающий гель. Он также должен быть в домашней аптечке. От растяжений не застрахован никто. Гель не излечит от растяжения или травмы, но он может снять или смягчить проявление симптомов.