Скованность мышц ног после инсульта

ВОПРОС:

«Во время ходьбы, после преодоления некоторого количества метров появляется скованность в мышцах ноги (часто разных).Что при этом делать? То ли отдыхать, массировать ногу, то ли продолжать идти, что я и делаю, хотя после этого болит мышца скованная. При продолжении ходьбы она как бы «расхаживается «, но потом побаливает.

ОТВЕТ:

Это от лишнего перенапряжения. Снять скованность мышц ног можно массажем того места где она есть. Только массаж должен быть очень легким. Расслабляющим. Если массировать активно, может быть хуже.

При появлениях скованности или болей мы нагрузку прекращаем и идем отдыхать. Если взять, как пример ходьбу, делаем так. Ходим до появления дискомфорта. Это и есть порог физических возможностей организма на данный момент. Только начинается напряг, возвращаемся домой.

Проверено, что пересиливать боль или скованность не правильно. Будет только хуже. На следующий день, после отдыха, увеличиваем пройденную дистанцию примерно на 5%.

Не ждем появления скованности. Чуть прибавили и хватит, возвращаемся домой. Так каждый день. Результат будет хороший. При таком режиме вреда сам себе не приносишь.