Сохраняем молодость сердца
Ни для кого не секрет, что сердце — это двигатель человеческой жизни. Оно постоянно трудится, качая нашу кровь, даже когда мы спим, оно работает.
Как и всякий двигатель, сердце со временем изнашивается. Мы не можем остановить процесс старения, зато мы можем позаботиться о нашей сердечной мышце и укрепить ее.
Для этого существует несколько простых способов.
Здоровое питание.
В первую очередь, здоровье всего организма, а главное сердца, напрямую зависит от вашего питания. Поэтому очень важно кушать здоровую пищу, то есть. Овощи, фрукты, нежирное мясо и маложирные молочные продукты. Помните, что здоровый рацион — это необязательно невкусный рацион. В интернете есть очень много вкусных рецептов полезных сладостей, а также мяса и гарниров. Импровизируйте, раскройте свой кулинарный потенциал и вы удивитесь, какие потрясающие блюда вы способны создавать.
Вредные привычки вон.
О вреде сигарет и алкоголя сказано немало слов, однако на земле остаются еще очень много людей, которые употребляют алкоголь или курят сигареты. Сигаретные компании делают огромный бизнес на здоровье своих покупателей. А потребители за свои же деньги покупают себе такие болезни как, рак, бесплодие, болезни сердца. Так что, если вы решили укрепить свое сердце, будьте сильными и откажитесь от вредных привычек. Через какое-то время вы заметите, как исчезнет одышка, улучшиться цвет лица и повысится либидо.
Ограничьте потребление соли.
Соль, как известно, задерживает воду в организме, что приводит к отекам и повышенному артериальному давлению. Это значит, что ваше сердце будет работать с удвоенной нагрузкой, что само по себе является опасным явлением.
Магний и кальций наши помощники.
Употребляйте продукты с повышенным содержанием магния и кальция. Много кальция и магния содержится в орехах (миндаль, грецкие орехи), рыбе ( палтус, треска), овощах (капуста, петрушка, укроп). Такие продукты способствуют улучшению работы сердца, а также выводят лишнюю жидкость из организма.
Хорошее настроение — залог здоровья.
Американские ученые выяснили, что наше настроение влияет на наше здоровье. Люди, страдающие депрессией болеют чаще, чем счастливые люди. И это неудивительно, потому что негативные эмоции и стресс провоцируют развитие болезней сердца, таких как стенокардия и инфаркт.
Для поддержки молодости сердечной мышцы также неплохо помогают продукты пчеловодства, это мед, перга, настойка восковой моли, пыльца.
Чтобы ваше сердце было здоровым, займитесь тем, что нравится. Это может быть рисование, пение, танцы, да все что угодно. Необходимо, чтобы вы получали наслаждение и позитивные эмоции.
Сохранить здоровье и молодость сердца совсем несложно, это по силам каждому. Главное не откладывать в долгий ящик, ведь болезнь, зачастую, наступает неожиданно и приносит много страданий вам и вашим близким.