Комплекс упражнений после инсульта в домашних условиях

комплекс упражнений после инсультаВосстановление после инсульта — очень длительный и трудоемкий процесс, принимать участие в котором должен не только сам пациент, но и близкие ему люди.




Человеку, перенесшему инсульт помимо комплекса упражнений необходима помощь близких для выполнения обычных действий — одевания, посещения санузла, приема пищи.(уход после инсульта)

Чтобы эффективно восстановить человека после инсульта, необходимо правильно подобрать физические упражнения, выполняя которые он сможет вновь вернуть навыки самообслуживания и даже рабочей деятельности.

Наибольшей проблемой в подборе правильного копмлекса упражнений после инсульта, является многообразие нарушений различных функций организма. Поэтому нет единой системы. Зачастую, у людей перенесших нарушение кровообращения головного мозга, ухудшается координация движений. Поэтому основные занятия направлены на поддержание двигательной функции организма человека.

Если пострадавший не потерял способность двигаться и может ходить с помощью ходунков или палочки, то родственникам нужно следить, чтобы с первых дней у него формировалась правильная походка. При этом, на ранних этапах, также необходимо поддерживать человека когда он будет вставать с кровати и делать первые шаги.

Необходимо правильно поставить пострадавшего- спина должна быть прямой, тело не должно наклоняться ни в одну из сторон, а ноги не должны подгибаться. Если какой-то из этих пунктов не выполняется, человек после инсульта не сможет ходить правильно. При наличии данных факторов, можно приобрести специальные фиксаторы, а затем переходить к ходьбе.

Как заниматься?

1. Пострадавший от инсульта должен научиться поднимать спичечный коробок со стола и с пола. Не всем людям бывает просто выполнить данное упражнение с первого раза. Если есть проблемы с наклоном, необходимо научить человека наклоняться постепенно, начиная с небольшого наклона головы и туловища. Данное занятие необходимо прекратить при появлении головокружения, учащении пульса, отдышки, появлении болей в спине и голове. Если же человек свободно нагибается, но не может взять в руку коробок, необходимо потренировать кисть.

2. Сгибание и разгибание кисти руки при помощи резинового эспандера. Эта гимнастика должна выполняться постоянно, если больной инсультом ничем другим в этот момент не занят. Разработку кисти с эспандером можно заменить простым сжиманием и разжиманием кисти, если у человека не хватает силы сдавить эспандер.

3. Исходное положение стоя, руки на поясе. Выполняются попеременно наклоны туловища вправо и влево. При этом упражнении перенесшего инсульт, обязательно должны страховать родственники или медицинский персонал. Близкие должны следить, чтобы у человека не закружилась голова и он не упал. Оптимально — сделать пять наклонов в одну сторону. Перерыв на 30 секунд и пять наклонов в другую сторону. Необходимо выполнить три подхода. Лучше всего делать 2 раза в день — утром и днем.

упражнения для восстановления после инсульта4. Упражнение «ножницы» вытянутыми вперед руками. Данное действие можно выполнять, как сидя, так и стоя. При этом спина перенесшего инсульт должна быть прямая, а руки подняты относительно туловища под прямым углом.

Человек должен одновременно совершать махи двумя руками, перекрещивая их. Рекомендуется выполнять этот вид упражнения в течение 3 минут. Однако если перенесший инсульт не может продержать прямые руки такое количество времени, упражнение должно продолжаться до появления в руках слабости и невозможности удерживать их на весу.

5. В исходном положении стоя ноги нужно поставить почти на уровне плеч, стопы параллельно одна другой. Левая рука поднимается и отводится чуть-чуть назад. Вместе с этим левую ногу следует отвести назад. На вдохе больной должен потянуться вверх и на выдохе вернуться в исходное положение. Данное упражнение показано людям, у которых нет проблем с координацией, и они научились правильно ходить.

В противном случае, выполняя его, человек может упасть. Необходимо сделать по три подхода на каждую руку и ногу. После чего сделать перерыв на 2 минуты и повторить движение еще 2 раза. Выполнять их рекомендуется 2 раза в день — утром и в обед.p-insulta-10.gif

6. Левая рука поднята вверх, затем ее нужно отвести немного в сторону, левую ногу тоже надо отставить в сторону. На глубоком вдохе человек должен потянуться вверх, на выдохе он возвращается в первоначальное положение. Так же, как и в предыдущем, данный комплекс можно выполнять только при хорошей координации. Упражнение аналогично предыдущему выполняется оно 2 раза в день — утром и в обед.

7. Упражнения после инсульта. Приседание из положения стоя, пятки при выполнении должны находиться вместе. Если человек падает при выполнении, необходимо немного развести ноги. Упражнения для ног должны прекратиться, если больной почувствовал боль в ноге или у него появилось головокружение.

Как ходить?

упражнения для восстановления после инсультаДля обучения ходьбе человека после инсульта широко применяется дорожка со следами. С ее помощью научиться правильной походке можно быстрее и легче.

Дорожка рисуется таким образом, что первые два метра обучаемый проходит мелкими шажками, а следующие два метра преодолевает крупными. Рекомендуется на ней укладывать препятствия в виде брусков, чтобы человек мог через них перешагивать.

Восстановление после инсульта — это как я говорил трудоемкий процесс. Часто, человеку бывает сложно пройти по дорожке даже с посторонней помощью. Немаловажно, чтобы при выполнении данных упражнений человек стоял прямо. Поэтому ему необходимо либо помощь двоих людей, либо специальная опора.

При создании дорожки необходимо установить специальные перила по ширине размаха рук человека перенесшего инсульт. В первое время, идя по ней, он будет опираться на перила. Они также помогут не сойти с нее и держать спину прямо.

Установка таких перил также поможет человеку после инсульта ходить. В отличие от ходунков и трости, дорожка с установленными опорами, помогает правильно вставать на ноги и переносить на них вес(также может пригодиться беговая дорожка для реабилитации).

Очень тяжелым, но очень верным упражнением на пути к восстановлению от инсульта будет ходьба по сугробам, в высокой траве или по колено в воде. Такие упражнения для восстановления необходимо выполнять только с поддержкой другого человека. В противном случае можно получить травму.

Для того, чтобы походка была увереннее и во избежание резких подгибов и выворачивания ног, необходимо одевать обувь с высоким голенищем, или специальный фиксатор. В такой обуви голеностоп будет зафиксирован и пострадавшему от инсульта не угрожает падение. Лучше всего приобретать ортопедическую обувь с индивидуально сделанными стельками или шить обувь на заказ. Это позволит человеку правильно распределить нагрузку на ноги и избежать травматизма

Когда пострадавший начнет более уверенно передвигаться и стоять на ногах, можно включить в тренировки упражнения с поворотами тела, наклонами вперед и в стороны, приседания. Примером может служить:

  • Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки упереть в бока;
  • Поворот туловища без поворота таза влево, возвращение в исходное положение;
  • Наклон вперед с прямыми руками перед собой, возвращение в исходное положение;
  • Поворот туловища вправо, возвращение в исходное положение;
  • Наклон тела назад, возвращение в исходное положение;
  • Приседание с поднятыми вперед руками, возвращение в исходное положение.

Данный комплекс лфк после инсульта необходимо повторить 5 раз, после чего сделать перерыв на 2 минуты и повторить его еще два раза.Наклоны головы нужно осваивать не сразу, а постепенно, так как после инсульта нельзя опускать голову ниже пояса. Лучше всего, сначала, держать голову прямо и не совершать повороты шеей.

Рекомендации

Необходимо давать большую нагрузку на пораженную ногу, нельзя ее щадить. Только постоянной работой можно добиться успеха. Однако не следует слишком увлекаться. В противном случае можно добиться противоположного результата — слишком интенсивные упражнения в первые недели после инсульта истощат организм еще больше. Также необходимо помнить о тревожных симптомах, при которых нужно немедленно прекратить тренировки и обратить к врачу.
Это:

  1. Головокружение;
  2. Головная боль;
  3. Повышение артериального давления;
  4. Тахикардия;
  5. Появление «мушек» или пелены перед глазами;
  6. Боль;
  7. Тошнота;
  8. Рвота;
  9. Появление страха смерти;
  10. Обильное потоотделение;
  11. Озноб;
  12. Жар.лечение инсульта народными методами

Чтобы упражнения после инсульта были эффективными и принесли результат, необходимо правильно распределять их время и количество. Так, все самые тяжелые, желательно выполнять с утра.

Однако не следует заниматься на голодный желудок — человек перенесший инсульт сначала должен позавтракать, чтобы у него появились силы. Также, перед выполнением комплекса, рекомендуется, выполнить все гигиенические процедуры.

В первую очередь необходимо выбирать упражнения, которые помогут восстановить двигательную активность в руке и в ноге. Затем необходимо переходить к занятиям, которые помогут человеку стоять ровно. После этого, при необходимости, нужно научить его правильно ходить, держать голову и координировать движения. И только после этого можно переходить к комплексным упражнениям, которые включают в себя повороты туловища, наклоны, приседания.

При этом выполнять упражнения лфк на восстановление функции руки и ноги после инсульта, человек может регулярно в постели, без привязки ко времени. Почувствовав усталость, он может их прекратить и передохнуть, а потом вновь возобновить занятия.

Это позволит эффективно восстановить нарушенные инсультом функции организма. Такой комплекс психологически очень важен для человека. Он понимает, что беспомощное состояние, в котором он находится, временно. И именно занятия помогут ему чувствовать себя полноценно и выполнять все привычные для себя действия.

Даже реабилитируясь в домашних условиях, не все родственники могут обеспечить полный контроль за правильностью выполнения упражнений. Иногда, для эффективного восстановления от инсульта, необходимо нанять специального человека с медицинским образованием (реабилитолог), который будет следить за тем, насколько правильно выполняются комплекс.

Дополнения

Восстановительные упражнения при инсульте должны стать частью жизни. Делать их нужно несколько раз в день. Лучше всего утром, в обед и вечером. В этом случае они обязательно принесут положительные результаты. Поэтому больному человеку нужна постоянная моральная поддержка со стороны близких ему людей. Не нужно сердиться если у него не получаются простые на первый взгляд вещи. Этим можно нанести непоправимый вред, человек замкнется в себе и откажется от реабилитации.

Необходимо понимать, что для перенесшего инсульт, выполнять упражнения психологически тяжелее, чем маленькому ребенку, который делает их в первый раз. Ведь всю свою жизнь, человек мог и делал данные движения. А после случившегося он знает, как нужно делать и как должно получиться, однако у него не выходит. Именно поддержка и ободрение со стороны близких людей помогут человеку эффективно восстановиться после инсульта.

Перенесшему катастрофу головного мозга необходимо осваивать и другие комплексы занятий направленные на развитие моторики пальцев. Пострадавшему нужно поручать небольшую работу по дому, с которой он в силах справиться самостоятельно. Это может быть поливка цветов, протирание пыли или мытье небольшого количества посуды. Ощущение своей нужности тоже имеет немаловажную роль в восстановлении после мозгового удара.

Комплекс упражнений после инсульта в домашних условиях обновлено: Май 4, 2017 автором: автор

Комментарий(1)
  1. Виктор 22/06/2016

Оставьте свое мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *