Разработка подвижности рук и пальцев при инсульте
После инсульта в зависимости от поврежденной стороны головного мозга, как правило становится слабой, или совсем не функциональной одна из рук.
Чем меньшая область очага поражения и чем меньше клеток погибло, тем благоприятнее исход.
1.Если нужно восстановить движения одной лишь руки, стоит конечно начать с ручной и механической разработки, затем перейти к более активным способам, одновременно занимайтесь упражнениями для кисти и пальцев руки.
2.Массаж руки конечно так же нужен. Постоянно пытайтесь сжимать какие либо предметы в руке, это могут быть маленькие резиновые мячики-тренажеры, затем можно использовать эспандер. Рука после инсульта ни в коем случае не должна быть постоянно сжатой в кулак.
Пишет читатель
Восстановление силы и подвижности рук, это одно из первого с чего стоит начать. Выбор того, чего восстанавливать после инсульта был обширным, «выбирай не хочу». Пришлось восстанавливать всё в определенном порядке. Восстановление подвижности рук было для нас более приоритетным.
Работоспособные руки нужны при ходьбе на ходунках. Руки необходимы, что бы научиться садиться и сидеть. Очень нужна была нормальная подвижность рук для сохранении равновесия. Изначально левая рука была почти полностью обездвижена. Правая по сравнению с ней двигалась «шикарно».
Упражнения для разработки:
Хлопки ладонями перед собой.
Хлопки ладонями над головой.
Вначале было трудно попасть ладонью в ладонь. Движения были не активными и вялыми.
Сгибание правой руки в локте.
Сгибание левой руки в локте.
- делал сидя или стоя.
- руки опускаю вниз, вдоль тела.
- левую руку сгибаю в локте и пальцами касаюсь плеча.
- движение плавное и не быстрое.
- 5 повторений
Сгибание обеих рук. Одновременно.
- делал сидя или стоя.
- руки опускаю вниз, вдоль тела.
- одновременно и синхронно обе руки сгибаю в локте и пальцами касаюсь плеча.
- движение плавное и не быстрое.
- 5 повторений
Руки в стороны. Сгибание обеих рук одновременно.
- делал сидя или стоя.
- руки в стороны.
- одновременно и синхронно обе руки сгибаю в локте и пальцами касаюсь плеча.
- движение плавное и не быстрое.
- 5 повторений
Руки вперед. Сгибание обеих рук одновременно.
Совершенно не сложные упражнения. Количество повторений мы постепенно увеличили до 10, прибавляя по одному повторению в день. Больше увеличивать не стали. Получается долго и напряжно. Все упражнения в сумме, это и так была приличная нагрузка для меня.
С гантелями в руках
Мы начали восстанавливать подвижность, силу и координацию движений рук с простых упражнений. Веса самих рук хватало. Даже в начале было многовато)). Накопив силы в руках, мы перешли к упражнениям с самыми легкими гантелями весом 1 кг.
Для правой руки это было легко. Для левой очень тяжело. За основу усиленной гимнастики, мы взяли начальную гимнастику для рук. Основа похожа, но мы увеличили нагрузку гантелями и немного разнообразили движения. Вот что получилось:
Сводим руки перед собой. Выполняю с гантелями.
Сводим руки над головой. Выполняю с гантелями.
- делал сидя или стоя.
- беру в руки гантели.
- обе руки вытягиваю в стороны, горизонтально.
- не сгибая в локтях, свожу руки над головой.
- движение плавное и медленное.
- 5 повторений.
При выполнения этого упражнения я не торопился и выполнял его почеркнуто плавно и медленно.
Сгибание правой руки в локте. Выполняю с гантелями.
- делал сидя или стоя.
- беру в руки гантели
- руки опускаю вниз, вдоль тела.
- правую руку сгибаю в локте, довожу до плеча.
- движение плавное и не быстрое.
- 15 повторений
Сгибание левой руки в локте. Выполняю с гантелями.
Сгибание обеих рук. Одновременно. Выполняю с гантелями.
Руки в стороны. Сгибание обеих рук одновременно. Выполняю с гантелями.
Руки вперед. Сгибание обеих рук одновременно.
До инсульта я был уверен, что разницы между гантелями весом 1 или 1,5 кг. нет ни какой. Думал, что такими гантелями розового цвета, занимаются в фитнес клубах «мамзели» с розовыми iPhone и маленькими собачками в розовых пальто)). Как же я ошибался!!!
Во-первых разница в весе один или полтора килограмма, катастрофически большая. Узнал, что с килограммовой гантелей упражнение делать тяжело, но можно. С полутора килограммовой упражнение делать не по силам, не можешь поднять больше двух раз))
Во-вторых мои гантели весом 1 кг.- ярко зеленого цвета, а 1,5 кг.. –Ярко желтые.
Инсульт сотворил переворот в моём мировосприятии)).
Для разработки рук в больнице обычно повязывают «косынку», дома же можно использовать специальные фиксаторы и бандажи. Так же неприятным следствием гибели клеток мозга может стать плохая чувствительность руки или ноги, об этом я также писал.
Так же если не дай бог у вас имеются какие либо опухоли, можно посоветовать немецкий препарат