Как выбрать ортопедическую подушку

Во время сна позвоночник должен быть в расслабленном состоянии и отдыхать. Это необходимо для того чтобы головной мозг достаточно насытился кислородом, особенно это важно для гипертоников и людей перенесших инсульт. Для того чтобы спать в правильном положении, нужна ортопедическая подушка. Основная ее задача поддерживать голову, что позволит позвоночнику расслабиться.

Какие бывают

Подушки существуют с натуральными и синтетическими наполнителями. Первые считаются экологически чистыми, поэтому подходят абсолютно всем. Пух и перо являются регуляторами теплообмена. Разное их количество позволяет сделать подушку более упругой или жесткой.

Конский волос очень хорошо поглощает и испаряет влагу, это очень важно для тех, кто сильно потеет, или во время жаркого сезона. Такие подушки более жесткие.

Овечья шерсть обладает хорошим теплообменом и не накапливает пыль, что очень важно для аллергиков.

Лузга гречихи принимает контуры шеи и головы, оказывает массажное действие на кожу и обладает ароматерапевтическими и расслабляющими эффектами.

Изделия на основе синтетических наполнителей (синтепон, комфорель, холлофайбер, силикон) достаточно просты в уходе и абсолютно безопасны для аллергиков.

Основные правила при выборе подушки:

• для тех, кто спит на спине, подойдет жесткая подушка высотой 9 см;
• для тех, кто спит на животе, подушка должна быть мягкой и невысокой;
• если у вас возникает желание подложить руки под голову, это значит, что вам нужна более высокая подушка;
• болевые ощущения в области шеи по утрам говорит о том, что матрац очень жесткий, а подушка – низкая.

Во время сна шейный отдел должен быть продолжением грудного. При наличии слишком мягкой подушки шея загибается вниз, а при очень жесткой – сильно приподнимается вверх. Это может стать причиной остеохондроза и неврологических защемлений.