Боли в мышцах руки при инсульте
ВОПРОС:
«Здравствуйте. При физических упражнениях с рукой ощущается болезненность в мышцах, это очень затрудняет интенсификацию работы с ней. Rак быть дальше? Нужен ваш совет».
ОТВЕТ:
Здравствуйте. Боли вызваны ненужным и излишним перенапряжением при движениях. Для того чтобы восстановить силу и подвижность рук нужно делать очень простые и легкие упражнения с большим количеством повторов. Малая нагрузка и много повторов, восстанавливает силы. Пропадет перенапряжение. Уходит боль. Как только она появляется, во время движений, прерывайтесь для отдыха.
Если боль не проходит, вообще в этот день больше не занимайтесь. Важно давать себе нагрузку с большим запасом. Не перегибать. Перегрузка всё портит. На сайте есть статьи про восстановление подвижности рук. Там простые и легкие упражнения. Вот например самые простые: «Гимнастика для рук» и Разработка. Более сложные упражнения там тоже есть. Посмотрите пожалуйста.
Помимо боли в мышцах, иногда ощущается боль в суставах., это тоже связано с перегрузкой. Из-за ослабления мышц на суставы перераспределяется большая нагрузка. Единственный способ защитить суставы от перегруза, закачать мышцы. Тогда они возьмут часть нагрузки обратно на себя. Пока мышцы набирают силу, надо поберечь суставы.
Для этого нужно тщательно разминаемся, даже перед простой ходьбой.