Как привыкнуть к вертикализации с использованием коленоупора

Коленоупор или вертикализатор может понадобиться в начале реабилитации когда вы уже научились сидеть и пора привыкать к вертикализации.

Стоя в нем вы можете вставать на носочки, переносить вес тела с ноги на ногу, шагать на месте и выполнять другие упражнения в коленоупоре не боясь при этом упасть т. к.сзади ваше тело удерживает ремень,а колени упираются в натянутый эластичный бинт или другой предмет. Вертикализацию- проводить необходимо в процессе реабилитации т.к. далее будет проще обучиться ходьбе.

Коленоупор можно заказать, но цена его не так уж мала, поэтому проще сделать его своими руками все из той же шведской стенки, которую вы купили, или она у вас была, или знакомый сварщик ее сделал на заводе, тем более чертежей в интернете достаточно.

Не важно будет ли стенка или иное приспособление деревянной или металлической вы можете намотать на уровне колен эластичный бинт или если не удобно, твердые чашечки-углубления, ими так же могут служить роликовые наколенники, а на уровне поясницы нужно натянуть что то прочное вроде толстого ремня от джинсов или машинного ремня с родным замком-что будет намного надежнее и минимизирует страх упасть, шведская стенка, или другой верттикализатор также должны быть надежно закреплены.

Сделать вертикализатор также можно из ходунков для пожилых людей и инвалидов, и с помощью них учиться вставать соорудив из них простой тренажер (как на видео под статьей) но такой вариант будет менее надежен по причине легкости ходунков, если у вас нет проблем с координацией и вы уверенно стоите на ногах, этот вариант вам подойдет.

Коленоупор также бывает почти во всех центрах и санаториях, но, как вы поняли сделать его самому не составит особого труда, а шведская стенка вам очень во многих упражнениях будет полезна.