Cтраховка при движении после инсульта
Статья от читателя
Как только я стал выбираться за пределы кровати, появился риск не слабо навернуться и получить травму. Любая травма в период восстановления после инсульта, отбрасывала нас назад. Ровно на столько, сколько требуется времени на лечение этой травмы. Дополнительные сложности, после инсульта были для нас совсем не нужны, и так хватало «за гланды». Жена и сын меня страховали, до тех пор, пока не появилась устойчивость и уверенность.
Травмы и ошибки
Не смотря на плотную опеку, я всё равно умудрялся периодически вляпываться. Как-то раз, капитально навернулся на лестнице. Мне «до зарезу» надо было ходить по ней, не опираясь о стену. Вот и сходил))). В результате, неделю после падения, не ходил, а за тем месяц хромал.
Потом я прищемил себе палец, въездными воротами. Прищемил не слабо. В течении двух месяцев не мог пользоваться правой рукой. Очень удобно, особенно когда левая рука частично парализована)). Правда я и тут извлёк пользу. Пришлось два месяца, все делать левой рукой. Как оказалось, это было полезно для ускорения восстановления. Позже я прочитал статью, в которой рассказано, о том, что более подвижную руку, фиксируют повязкой. Специально, искусственно обездвиживают, для того чтобы парализованная рука, была больше задействована. Так и получилось в итоге. Пока заживала правая рука, левая сильно продвинулась в восстановлении. Правда не обязательно для этого было калечить правую руку.
Ну и наконец, я сильно упал на лыжах и повредил колено, прошлой зимой. Две недели не ходил. Два месяца, не мог кататься на лыжах. Остаток зимы ходил в наколеннике, очень осторожно. Колено болит до сих пор, хотя прошло 10 месяцев. И ещё была куча мелких травм, синяков и шишек.
Страховка
Пока я был малоподвижным, у меня хватало мозгов, не делать одному то, что получалось неуверенно. Если я сомневался в том, что задуманное получиться, я вызывал на помощь жену или сына, для страховки. Иногда подумав хорошенько, вообще отказывался от намеченного. По мере того, как движения становились увереннее и стало больше получаться, я стал наглеть. Пытался больше двигаться самостоятельно без подстраховки. Это ошибка. Тут лучше перестраховаться.
При восстановлении после инсульта, мы выделили два вида страховки во время движения. Первый вид: внешняя страховка. Второй вид: самостраховка.
Внешняя страховка
Внешнюю страховку, обеспечивали жена или сын. Они были рядом, при любой моей вылазке за пределы кровати. И крайне внимательно смотрели, за каждым моим движением. Им было нельзя было отвлечься, ни на мгновение. Я был плохо ходящим, и дико медленным, но падал внезапно и быстро)).
Страховка нужна, при прохождении дверных проёмов и около любых, выступающих предметов (мебель и проч.). Я долбился обо всё, что было на моём пути. Меня, как магнитом тянуло обо что-нибудь приложиться. Была сильно потеряна способность ориентироваться в пространстве.
Особую страховку мы выполняли, при движении по лестнице. Спуск по лестнице был для меня на много сложнее, чем подъём.
- При спуске по лестнице, страхующий должен был находиться впереди и ниже меня.
- Страхующий должен стоять ногами на двух ступенях. Левая нога страхующего, должна стоять на одну ступень ниже меня. Правая нога страхующего находится на две ступени ниже меня. Такое положение устойчивое и позволит реально подстраховать, при необходимости.
- Нужно было встать на две ступени повернувшись ко мне лицом. Жена или сын протягивали мне руки, и я держался за них.
- Очень медленно, с остановкой на каждой ступени двигался вниз.
- Никому, при этом, ни на секунду нельзя отвлекаться.
Когда страхующий перешагивал ниже, на следующие ступени, я в этот момент стоял. Ни в коем случае нельзя торопиться и двигаться одновременно. Полёт с лестницы, самый результативный по количеству травм)).
При подъёме по лестнице, у нас была отработана следующая схема.
Страхующий находиться позади меня.- Стоит на двух ступенях.
- Левая нога страхующего стоит на одну ступень, ниже меня.
- Правая нога на две ступени, ниже меня.
Основное, от чего меня надо было страховать, при движении по лестнице, это от падения назад.
Первые подъёмы и спуски по лестнице, со мной делал сын. Он фактически меня затаскивал и стаскивал по лестнице. Когда мы преодолевали лестницу, с нас катился градом пот.
Самостраховка
Самостраховка, это то, что я должен был делать сам. Перед началом любого движения, я ставил ноги в устойчивое и надежное положение. Руками крепко упирался или удерживался за надежную и устойчивую опору. При самостраховке, я выполнял принцип «ТРЕХ ТОЧЕК». То есть, можно отпускать или передвигать, только одну ногу или одну руку. Одновременно шагать и перехватываться рукой нельзя. Всегда должна быть опора на три точки. Очень похоже на движение альпиниста по скале))
Перед началом любого движения, я мысленно проговаривал последовательность действий. Перед тем, как двигаться мне приходилось спокойно подумать, что и как я делаю. Надо четко понимать куда двигаешься. У меня это получалось, не всегда.
Самостраховка нужна для того, чтобы не понадобилась внешняя страховка.
После инсульта мои мозги работали отвратительно. Важно было, не торопиться и делать всё без суеты. Лучше подумать и НЕ сделать, чем сделать, не подумав. Уверен, что во время восстановления после инсульта, нельзя всю ответственность и тяжесть перекладывать на близких. В первую очередь надо упираться и бороться самому.
Инсульт ломает не только физическое тело. Разрушается воля, способность думать, принимать решения. Это как перетягивание каната. Либо инсульт перетянет. Либо я.