7 причин употреблять свеклу

Знали ли вы, что можно употреблять свеклу для пополнения запасов энергии вместо магазинных энергетических напитков? Более того, свекла обладает способностью улучшать работу легких во время физической нагрузки. Убедитесь в этом на собственном опыте!

Обычно свеклу используют для приготовления различных салатов, супов, смузи и солений. Также свеклу часто применяют как натуральный яркий краситель. Несмотря на то, что свеклу легко найти в продаже в течение целого года, многие ее не любят и покупают очень редко.

Если употреблять свеклу регулярно, можно получить необходимое для нормального функционирования организма количество витаминов, минералов и других полезных органических соединений. К тому же в свекле почти нет холестерина и калорий.

Вот 7 причин регулярно употреблять свеклу

1. Она улучшают работу сердца.
   Клетчатка, содержащаяся в свекле, способствует уменьшению уровня плохого холестерина и триглицеридов в крови. Более того, свекла обладает способностью повышать уровень хорошего холестерина в организме человека. Благодаря этому уменьшается риск развития сердечных заболеваний.

   Свекла богата содержанием бетаина, который способствует уменьшению уровня гомоцистеина (аминокислоты, которой не бывает в составе белков человеческого организма и которая является очень вредным веществом для кровеносных сосудов человека).

   Одна из главных причин регулярно употреблять свеклу — ее способность улучшать работу сердца и предотвращать развитие заболеваний этого органа, среди которых атеросклероз, сердечный приступ и инсульт.

2. Свекла предотвращает рост раковых клеток.
   Если вы начнете регулярно употреблять свеклу, то сможете таким образом предотвратить развитие рака кожи, легких и толстой кишки. Этим свойством свекла обязана высокому содержанию пигмента бетацианина в своем составе. Этот пигмент обладает способностью замедлять рост раковых клеток.

   Советуем употреблять свеклу не реже 2-3 раз в неделю. Можно добавлять ее в различные блюда, а также готовить натуральный свекольный сок.

   Благодаря этой нехитрой привычке вы сможете притормозить мутацию клеток и замедлить распространение злокачественной опухоли по всему организму.

3. Свекла способствует укреплению иммунной системы человека.
   Это невероятно, но свекла является еще и мощным источником витамина C, благодаря чему этот овощ является эффективным натуральным средством для профилактики астмы.

   К тому же, свекла богата на содержание незаменимых для организма антиоксидантов. Она способствует укреплению иммунитета человека и повышает активность лейкоцитов (белых кровяных телец).

   Часто ли вы болеете? Если так, это означает, что ваш организм не имеет достаточно сил для борьбы с различными вирусами, бактериями, грибками и токсинами, которые попадают в него из окружающей среды. Свекла поможет решить эту проблему и повысит иммунитет.

4. Она предотвращает развитие проблем со зрением.
   Свекла богата на содержание бета-каротина. Благодаря этому она является прекрасным натуральным средством для профилактики катаракты и слепоты, вызванной макулярными расстройствами.

   Несмотря на то, что эти проблемы очень часто беспокоят людей в зрелом возрасте, не стоит пренебрегать своим здоровьем. Позаботьтесь о своем организме заблаговременно!

   Даже если у вас уже есть проблемы со зрением, не теряйте времени и попробуйте притормозить развитие осложнений. Советуем не только дальше выполнять рекомендации врача, но и добавить в свой рацион полезный напиток на основе свеклы. Употреблять его следует не реже одного раза в неделю.

   Ингредиенты:
   
   • сок 1 большого апельсина или 2 маленьких;
   • 1 небольшая свекла;
   • 2 морковки.

   Способ приготовления:
   Поместите все продукты в стационарный блендер и взбейте до образования однородной смеси. Употреблять напиток необходимо сразу после приготовления, пока он не потерял своих полезных свойств.

5. Свекла является мощным афродизиаком.

   Регулярное употребление свеклы способствует повышению сексуального либидо, ведь этот овощ является натуральным афродизиаком.

   Этими свойствами свекла обязана высокому содержанию бора в своем составе — этот химический элемент обладает способностью повышать уровень гормонов сексуальности в организме.

   Вот несколько причин регулярно употреблять свеклу для налаживания интимной жизни:
   • она повышает либидо;
   • повышает шансы забеременеть;
   • улучшает активность сперматозоидов.

   Если вы со своим партнером давно пытаетесь зачать ребенка, однако до сих пор не достигли желаемого результата, советуем вам чаще употреблять свеклу.

6. Свекла пополняет запасы энергии в организме.

   В свекле содержится большое количество полезных углеводов, которые необходимы для нормального функционирования всех внутренних органов и систем.

   Когда вы чувствуете усталость и сонливость, попробуйте съесть этот полезный корнеплод вместо привычных энергетических напитков.

   
   Для правильной работы организма необходима энергия. Впрочем, без углеводов он не сможет функционировать правильно. Более того, с достаточным количеством углеводов организм будет лучше поглощать кислород. Благодаря этому вы не будете чувствовать одышку во время выполнения физических упражнений.

   Если перед пробежкой вам хочется чем-то похрустеть, попробуйте съесть немного свекольных чипсов. Этим полезным перекусом можно заменить и обычный попкорн во время похода в кинотеатр, ведь чипсы из свеклы являются не только вкусными, но и низкокалорийными.

7. Свекла является натуральным средством для профилактики инсульта.

   Из-за недостатка калия в организме повышается риск развития инсульта. Именно в таком случае на помощь придет свекла, ведь она содержит дневную норму калия. Мы советуем регулярно употреблять свеклу, ведь на ее основе легко готовить разнообразные блюда.

   Калий — это жизненно необходимый минерал, ведь он обладает способностью расширять сосуды. Благодаря этому кровеносные сосуды расширяются, а кровяное давление снижается.

   В результате этого уменьшается риск образования тромбов, которые оседают на стенках артерий и ухудшают кровоток. Тромбы представляют серьезную опасность для организма, поэтому нужно заботиться о своем здоровье и предотвращать их появление.

Несмотря на то, что свекла является невероятно полезным овощем, не стоит ею злоупотреблять. В свекле содержится большое количество оксалата (соли и эфира щавелевой кислоты). Это вещество может загущать некоторые жидкости в организме. Не стоит употреблять свеклу, если у вас есть проблемы с почками или желчным пузырем.