Продукты которые нужны всем
Здравствуйте уважаемые читатели блога helpinsult.ru. Сегодняшняя тема не относится напрямую к инсульту, но она тесно переплетается с состоянием здоровья.
Несмотря на нынешнее многообразие на витринах, есть несколько продуктов-чемпионов каждый в своей области, заменить их сложно или вовсе невозможно.
Ценность этих продуктов для человеческого организма доказана многократными исследованиями, и при отсутствии аллергии они должны быть регулярно включены в рацион каждого.
Яйца – идеальное сочетание белков и жиров, являются важным источником лютеина. Лютеин – это вещество, которое обеспечивает защиту от действия свободных радикалов и играет важную роль в защите от возрастных болезней зрения.
Есть исследования, доказывающие положительное влияние куриных яиц на профилактику онкологических заболеваний.
Белое куриное мясо – чемпион по количеству белка, необходима при физических нагрузках для построения мышц. При недостатке белка мышечная ткань не работает даже при напряженных тренировках.
Также в куриных грудках отмечено высокое содержание селена – это мощный антиоксидант, необходимый нашему иммунитету для качественной защиты организма от инфекций.
Бананы – мощный источник калия, необходимого для работы сердечной мышцы. Если цель – здоровое и сильное сердце, надо ежедневно съедать 1 спелый банан.
Молоко и молочные продукты – незаменимый источник кальция, основного составляющего человеческих костей. 100 грамм творога в день обеспечивают организм суточной нормой кальция.
Черника – в этой маленькой черной ягодке содержится столько пользы, что трудно себе представить. Это известный источник витаминов и антиоксидантов для здоровья глаз, она помогает предотвратить катаракту и глаукому.
Черника обладает способностью бороться с канцерогенами, тем самым помогая предотвратить онкологические заболевания. Она помогает восстановлению тканей мозга после инсультов и уменьшает расстройства желудка. Также черника помогает в комплексной терапии варикоза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Горький шоколад. Содержит в своем составе флавоноиды, которые самым положительным образом сказываются состоянии сердечно-сосудистой системы.
Также употребление шоколада стимулирует выработку эндорфина – гормона удовольствия, который повышает настроение, незаменим в борьбе с депрессией и хандрой. Всего пара долек горького шоколада способны настроить на позитивный лад и придать энергии уставшему организму.
Не увлекайтесь сладким т.к. это может привести к проблемам с зубами,в связи с чем возможно вы захотите узнать про лечение кариеса,а жители Питера могут обратиться в клинику стоматологическую которая также проводит пластические процедуры.
Они очень разные, но все крайне полезны, настоящие продукты – помощники!
Спасибо за полезное информации .Моя подруга точно надо про этих знать ,потому что у нас она отвечает за питанию .место благодарения хочу делиться опытом посмотрите какими приемами пользуюсь я чтобы мои статьи читали многие